Negative ion (Ion âm)

Ion là những hạt tích điện vô hình trong không khí – có thể là phân tử hoặc nguyên tử, mang điện tích. Một số hạt tích điện dương và một số hạt tích điện âm. Trong bài viết này, Thuốc Gia Đình xin gửi đến bạn đọc những thông tin về Ion âm (Negative ion).

1 Tổng quan về Ion trong không khí

1.1 Ion là gì?

Ion là các phân tử hoặc nguyên tử tích điện. Ion được hình thành khi một phân tử hoặc nguyên tử khí nhận được năng lượng đủ cao để giải phóng một electron

1.2 Phân loại

Ion Ion là những hạt tích điện vô hình trong không khí – có thể là phân tử hoặc nguyên tử, mang điện tích được chia làm 2 loại là ion dương cation và ion âm anion. 

Nói một cách đơn giản, Ion âm là những chất nhận thêm một electron, trong khi các ion dương trong không khí sẽ mất một electron. 

2 Ion dương là gì?

Ion dương là những phân tử nhỏ đã mang điện tích dương. Hầu hết các dạng ô nhiễm, hóa chất độc hại, vẩy da thú cưng, phấn hoa, nấm mốc và các hóa chất độc hại khác trong không khí đều mang điện tích dương, khiến chúng trở thành ion dương. Nói chung, bất cứ thứ gì độc hại hoặc có khả năng điện từ đều sẽ tạo ra các ion dương có hại.

Có hàm lượng ion dương cao trong môi trường có thể dẫn đến nhiều bệnh tật. Điều này là do chúng ta được bao quanh bởi các ion dương từ trường điện từ do máy tính, điện thoại di động và các thiết bị điện tử khác tạo ra có thể làm suy giảm chức năng não và ức chế hệ thống miễn dịch gây ra các triệu chứng như: lo lắng, khó thở, mệt mỏi, đau đầu, khó chịu, thiếu thốn năng lượng, kém tập trung, buồn nôn và chóng mặt.

Ngày nay trong môi trường, có một lượng ion dương đáng kể trong không khí, nhiều hơn những gì tổ tiên chúng ta phải đối mặt. 

Môi trường chúng ta đang sống ngày nay có nhiều nguồn ion dương hơn, tạo ra sự mất cân bằng điện trong không khí và cơ thể chúng ta.

3 Negative ion (Ion âm) là gì?

Các ion âm trái ngược với các ion dương và chúng có tác dụng ngược lại đối với sức khỏe, tâm trạng và mức năng lượng của con người

Chúng ta hít các ion âm trong môi trường từ những nguồn đến từ thiên nhiên như: đại dương, núi, rừng và thác nước,… Một khi ion dương đến được máu của chúng ta, các ion âm được cho là tạo ra các phản ứng sinh hóa làm tăng mức độ serotonin hóa học tâm trạng, giúp giảm bớt trầm cảm, giảm căng thẳng và tăng cường năng lượng.

4 Sự hình thành của Ion âm

Các Ion âm tồn tại trong tự nhiên ở rất nhiều nơi, bao gồm:

• Tia bức xạ hoặc tia vũ trụ trong khí quyển
• Ánh sáng mặt trời bao gồm cả tia cực tím; 
• Sự phóng điện vào không khí sau khi có sấm sét hoặc sét đánh
• Lực cắt của nước (hiệu ứng Lenard); 
• Nguồn năng lượng từ quá trình sinh trưởng của nhiều loài thực vật.

Do đó, lượng Ion âm có rất nhiều trong tự nhiên, đặc biệt là xung quanh thác nước, trên sóng biển, ở bãi biển và phổ biến rộng rãi ở vùng núi, rừng.

5 Lợi ích của Negative ion

Lợi ích quan trọng nhất của ion âm là chúng làm sạch không khí khỏi các chất gây dị ứng trong không khí như phấn hoa, bào tử nấm mốc, vi khuẩn và vi rút. Ngoài ra, chúng còn làm sạch không khí khỏi bụi bẩn, lông thú cưng và khói thuốc lá. Các ion âm thực hiện chức năng này bằng cách tự gắn chúng vào các hạt tích điện dương với số lượng lớn và tích điện âm cho các hạt đó. Kết quả là, những vi-rút, vi khuẩn và bào tử phấn hoa này trở nên quá nặng để tồn tại trong không khí và do đó những tác nhân này không thể xâm nhập vào đường thở – nơi chúng có thể khiến con người bị bệnh.

Một vài cơ chế tác động của Ion âm đối với sức khỏe:

• Giúp vô hiệu hóa các gốc tự do.
• Tăng cường hồi sinh quá trình trao đổi chất của tế bào.
• Tăng cường chức năng miễn dịch.
• Hỗ trợ thanh lọc máu.
• Cân bằng hệ thống thần kinh tự trị, thúc đẩy giấc ngủ sâu và tiêu hóa khỏe mạnh.

Ngoài ra rất nhiều nghiên cứu hỗ trợ chứng minh sau khi tiếp xúc với ion âm: 

• Giúp làm giảm triệu chứng trầm cảm ở một số người
• Ảnh hưởng tích cực lên một số hệ thống cơ thể và hiệu suất nhận thức
• Thúc đẩy hoạt động kháng khuẩn
• Ngoài ra còn rất nhiều nghiên cứu mới về tác dụng của Ion âm như:
• Làm giảm lượng Serotonin trong cơ thể giúp kiểm soát sự lo lắng
• Hạ huyết áp

6 Nghiên cứu chứng minh tác dụng của Ion đã được công bố

Một đánh giá năm 2013 của Trusted Source of scientific literature về ion hóa âm được xuất bản từ năm 1957 đến năm 2012 cho thấy ion hóa không có tác động đến sức khỏe tâm thần nói chung của mọi người nhưng lại có tác động đáng chú ý đối với những người bị trầm cảm.

Nhiều giờ tiếp xúc với ion âm có thể làm giảm các triệu chứng trầm cảm. Mức độ tiếp xúc cao (như vài giờ hoặc hơn) với các ion âm khiến những người bị trầm cảm mãn tính và rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD) ghi điểm thấp hơn trong các cuộc khảo sát về các triệu chứng trầm cảm của họ.

Thời gian tiếp xúc với ion âm ngắn hơn có thể ảnh hưởng tích cực đến chứng trầm cảm theo mùa. Mức độ tiếp xúc thấp hơn (chỉ khoảng 30 phút hoặc lâu hơn) chỉ đủ để giúp những người bị ảnh hưởng bởi SAD.

Một nghiên cứu rất nhỏ năm 2015 của Trusted Source không tìm thấy bất kỳ tác động lớn nào đến tâm trạng hoặc sức khỏe tâm thần từ các ion âm. Nhưng nghiên cứu này đã tìm thấy một sự cải thiện nhỏ về hiệu suất nhận thức sau khi tiếp xúc ngắn hạn với lượng ion âm tăng lên.

Một đánh giá năm 2018 về tài liệu ion hóa cũng cho thấy tác động của ion hóa tiêu cực đối với nhiều khía cạnh sức khỏe con người. Các nhà nghiên cứu đã xem xét 100 năm nghiên cứu và tìm thấy bằng chứng cho thấy các ion âm có thể:

• Giúp điều chỉnh mô hình giấc ngủ và tâm trạng
• Giảm căng thẳng
• Tăng cường chức năng hệ thống miễn dịch
• Tăng cường trao đổi chất của carbs và chất béo
• Tiêu diệt hoặc ức chế sự phát triển của vi khuẩn, vi rút và các loài nấm mốc có hại, chẳng hạn như E. coli, Staphylococcus aureus và vi khuẩn gây bệnh lao

Nhưng các nhà nghiên cứu cũng lưu ý rằng không có bằng chứng nào cho thấy các ion âm có thể:

• Giảm serotonin để giúp kiểm soát sự lo lắng
• Hạ huyết áp
• Cải thiện hơi thở

Và nghiên cứu tương tự này đã xem xét các ion âm ảnh hưởng đến ô nhiễm không khí trong nhà như thế nào. Nhiều máy tạo ion âm hoặc “máy ion hóa” có thể giúp giảm tới 97% các hạt ô nhiễm cách mặt đất tới 5 feet.

7 Cách cải thiện lượng Negative ion (Ion âm)

Cách dễ nhất để tiếp xúc nhiều và hưởng thụ những lợi ích của ion âm là dành nhiều thời gian hơn ở ngoài trời. Tiếp xúc với những nơi có nồng độ ion âm rất cao như:

• Rừng rậm (đặc biệt là rừng thông)
• Núi
• Công viên
• Thác nước
• Bãi biển

Nhưng đi du lịch ngoài trời không phải là cách duy nhất để có được nồng độ ion âm cao. Cùng với việc dành nhiều thời gian hơn cho thiên nhiên, đây là một số hoạt động sáng tạo khác mà bạn có thể thực hiện để tạo ra các ion âm ngay trong môi trường gia đình hoặc văn phòng của mình:

• Sử dụng máy tạo ion âm: Máy tạo Ion âm giúp chống lại các rung động điện tử và ion dương quá mức do các thiết bị điện tử trong nhà gây ra.
• Đốt nến sáp ong: Chúng làm sạch không khí, tạo ra các ion âm và hỗ trợ giảm dị ứng và hen suyễn.
• Tạo một đài phun nước trong nhà: Lực hoặc năng lượng của nước rơi làm cho các hạt trung tính trong không khí bị tách ra, giải phóng các electron gắn vào các phân tử không khí khác tạo ra các ion âm.
• Trồng nhiều cây xanh: Chúng làm sạch không khí bằng cách hấp thụ carbon dioxide và thở ra oxy trong lành cùng nhiều ion âm. Một số loại cây giải phóng lượng ion âm cao hơn những loại khác (lựa chọn tốt nhất là hoa cúc, cọ dừa, hoa đồng tiền,…
• Ngồi trước đống lửa hoặc lò sưởi: Chúng cũng tạo ra các ion âm.

8 Rủi ro

Rủi ro lớn nhất về ion âm đến từ các máy tạo ion được sử dụng trong không gian nhỏ như phòng ngủ. Máy ion hóa tạo ra các ion âm bằng cách phóng dòng điện vào không khí (giống như hiệu ứng phóng điện hào quang của một cơn bão sét).

Hạt ôzôn

Nhưng các chất ion hóa âm có thể giải phóng tầng ozone (ở tầng đối lưu) vào không khí. Một số nhà nghiên cứu cho rằng điều này có thể làm cho các triệu chứng của các bệnh như hen suyễn trở nên tồi tệ hơn (mặc dù một đánh giá năm 2013 của các nghiên cứu không tìm thấy bằng chứng đáng tin cậy, quan trọng nào về tác động – có lợi hay có hại – đối với bệnh hen suyễn hoặc chức năng phổi).

Tích tụ tĩnh điện

Các điện tích bổ sung được giải phóng vào không khí bởi máy ion hóa cũng có thể dẫn đến mức điện tích nguy hiểm trong nhà

Kích ứng hô hấp

Các hạt tích điện âm cũng dính vào các bề mặt sau khi chúng bị điện tích đánh bật ra khỏi không khí. Điều này có thể bao gồm đường thở của bạn (khí quản và bên trong phổi của bạn). Điều này có thể gây ra sự tích tụ các hạt trong hệ hô hấp của bạn. Điều này có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng hen suyễn hoặc tăng nguy cơ mắc bệnh phổi.

9 Tài liệu tham khảo

• Tác giả Shu-Ye Jiang, Ali Ma và Srinivasan Ramachandran (đăng tháng 9 năm 2018). Negative Air Ions and Their Effects on Human Health and Air Quality Improvement, Pubmed. Truy cập ngày 21 tháng 11 năm 2023
• Tác giả Sha Xiao, Tianjing Wei (đăng ngày 12 tháng 5 năm 2023). Biological effects of negative air ions on human health and integrated multiomics to identify biomarkers: a literature review, Pubmed. Truy cập ngày 21 tháng 11 năm 2023